コレステロールを下げる食品 野菜

どんな野菜は、コレステロールを下げる食品としておすすめなの?

コレステロールを下げる食品について

 

健康診断や血液検査の結果、コレステロールが高かった!
悪玉コレステロールが多かった!と指摘されたことがある方は
おられませんか?

 

特に40代を過ぎると、コレステロールが高いと指摘される方は
増加するようです。

 

コレステロールを下げるには?

 

コレステロールを下げる食品について

 

コレステロールが高いと指摘される方は少なくないため、
コレステロールが少し高いくらい大丈夫!と、
あまり気にとめない方も、少なくないようです。

 

しかし、高いコレステロールを放っておくと動脈硬化が進み、
狭心症や脳梗塞など命に関わる危険な病気にも
つながりかねないんですよ。

 

それで、コレステロールが高いと分かった時点で、
コレステロールを下げるには何をすれば良いのか、
考える必要があります。

 

コレステロールを下げるには、
まず毎日の食習慣や運動習慣といった生活習慣を
整える必要があります。

 

中でも、毎日の食習慣はコレステロールや健康状態と
深い関わりがありますので、改善が必要です。

 

今まで乱れた食習慣をしていればしているほど、
改善した時の効果は実感しやすいと言われていますので、
まず始めたいコレステロール対策と言えます。

 

では、何がコレステロールを下げる食品として
効果的なのでしょうか?

 

野菜はコレステロールを下げる食品として
効果的だと言われていますが、
なぜ、また具体的にどのような野菜に
コレステロールを下げる働きがあるのでしょうか?

 

高コレステロールを指摘された、
生活習慣病を予防したいとお考えの皆さんは、
ぜひ参考にしてみてください。

 

この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

野菜はコレステロールを下げる食品

 

コレステロールを下げる食品について

 

野菜の中でも緑黄色野菜は、コレステロールを下げる食品として
効果的だと言われています。

 

さらに、ビタミンや食物繊維を多く含む野菜も、
コレステロールを下げる食品として効果的です。

 

しいたけ、キャベツ

 

しいたけやキャベツは、
食物繊維が非常に多く含まれる野菜として知られています。

 

食物繊維が多く含まれる野菜は、
コレステロールを下げる食品として効果的と言われていますが、
なぜでしょうか?

 

食物繊維は腸の中にあるコレステロールを、
体の外に出してくれる働きがあります。

 

さらに、吸収されるコレステロールの量を
減少させる働きもあるので、
コレステロールを下げる食品と言われているんです。

 

和食中心の料理にすると、コレステロールを下げる食品である
食物繊維を多く含む野菜を取り入れやすいので、
是非試してみてください。

 

 

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