コレステロールを下げる食品 納豆

納豆は、コレステロールを下げる食品として、かなり効果的

コレステロールを下げる食品について

 

コレステロールを下げるといっても、
まず何から始めれば良いのでしょうか?

 

コレステロールには、毎日の運動習慣や食習慣が
深く関わりあっています。

 

特に、毎日のことである食事は、コレステロールと
深い関わりがあるため改善が必要です。

 

では、何を食べればコレステロールを下げる食品として
効果的なのでしょうか?

 

古くから日本人にも馴染みの深い納豆は、
コレステロールを下げる食品として効果的だと言われています。

 

なぜ、納豆は
コレステロールを下げる食品といえるのでしょうか?

 

どのように納豆を食べれば、コレステロールを
効果的に下げることができるのでしょうか?

 

今回この記事では、そのような点について、
調べてまとめてみました。

 

納豆はコレステロールを下げる食品

 

コレステロールを下げる食品について

 

病院で薬を使ったきちんとした治療が始まってしまう前に
始めたい、コレステロールを下げる食品は納豆です。

 

治療が必要だと思われていたものの、
納豆を毎日食べるようになってから、
コレステロールが下がったという方もおられるほどなんです。

 

なぜ、効果的なの?

 

納豆がコレステロールを下げる食品として
注目を集めている秘密は、納豆に含まれている
ナットウキナーゼという成分です。

 

ナットウキナーゼというのは、
納豆のネバネバとした成分に含まれるたんぱく質の分解酵素です。

 

ナットウキナーゼは、
食べ物では納豆からしか取ることができないと言われています。

 

ナットウキナーゼは、
血栓を溶かしたり血圧を下げるといった効果もあります。

 

さらに、悪玉コレステロールを少なくし、
善玉コレステロールを増やすという、
とても嬉しい働きがあるんです。

 

悪玉コレステロールを下げる食品として効果的なだけでなく、
善玉コレステロールの増やしてくれるので、
バランスも良くしてくれるというわけです。

 

納豆の摂取の仕方

 

では、コレステロールを下げる食品として
効果抜群の納豆の効果を高めるには、
どのような摂取の仕方をすれば良いのでしょうか?

 

まず具体的な量ですが、
1日に約2パックほど食べる必要があります。

 

さらに、ナットウキナーゼは、夕食の後や寝る前に摂ると、
コレステロールを下げる効果が高まると言われています。

 

さらに、熱に弱い酵素と言えるため
そのまま食べるのがおすすめです。

 

納豆は食べられない、納豆が苦手だという方は、
ナットウキナーゼを配合したサプリメントなどもありますので、
是非試してみてはいかがでしょうか?

 

 

コレステロール下げるサプリ ランキング

関連ページ

ナッツは、コレステロールを下げる食品として効果的って本当?
ナッツはコレステロールを下げる食品として効果的なのでしょうか? ナッツがコレステロールを下げる食品として効果的なのかどうかについて詳しく書いています。
コレステロールを下げる食品としてヨーグルトは効果的なの?
ヨーグルトはコレステロールを下げる食品として効果的なのでしょうか? ヨーグルトがコレステロールを下げる食品として効果的なのかどうかについて詳しく書いています。
コレステロールを下げるには、玉ねぎを食べるといいって本当?
コレステロールを下げるには、玉ねぎを食べるといいのでしょうか? コレステロールを下げるには、玉ねぎを食べるといいのかどうか調べて掲載しています。
どんな野菜は、コレステロールを下げる食品としておすすめなの?
コレステロールを下げる食品の中でおすすめの野菜はどれなのでしょうか? コレステロールを下げる食品の中でおすすめの野菜について掲載しています。
コレステロールを下げるには、酢を毎日摂取するのがおすすめ
コレステロールを下げるには、酢を毎日摂取するといいというのは本当なのでしょうか。なぜコレステロールを下げるには、酢を毎日摂取するといいのか調べました。
甘くておいしいチョコレートは、コレステロールを下げる食品?
チョコレートは、コレステロールを下げる食品なのでしょうか? チョコレートは、コレステロールを下げる食品なのかどうかについて掲載しています。
コレステロールを下げる薬にはどんなものがある?ジェネリックもご紹介
コレステロールを下げる薬にはどんなものがあるのでしょうか? ジェネリックもご紹介いたします。コレステロールを下げる薬にはどんなものがあるのか、ジェネリックも含めてご紹介いたします。
コレステロールを下げる薬は、筋肉を溶かす副作用がある!?
コレステロールを下げる薬には副作用があるのでしょうか? コレステロールを下げる薬には副作用があるのかどうかについて詳しく書いています。
コレステロールの改善期間には、どれくらいかかるの?
コレステロールの改善期間は、どれくらいかかるのでしょうか? コレステロールの改善期間は、どれくらいかかるのか調べました。