コレステロールを下げる食品 チョコレート

甘くておいしいチョコレートは、コレステロールを下げる食品?

コレステロールを下げる食品について

 

意外に思われるかもしれませんが、
甘くて美味しいおやつの代表ともいえるチョコレートが、
コレステロールを下げる食品として効果的だということが
話題となっています。

 

なぜ、チョコレートは
コレステロールを下げる食品といえるのでしょうか?

 

特にどのような種類のチョコレートがオススメなのでしょうか?

 

今回この記事では、そのような点について、
調べてまとめてみました。

 

コレステロールが気になるけれど、
甘いものはやめられないという方は、
ぜひ参考にしてみてください。

 

この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

コレステロールとチョコレート

 

コレステロールを下げる食品について

 

チョコレートの効果

 

チョコレートを食べることで、
コレステロールを増やすことができると言われています。

 

チョコレートの原料となっている
カカオにたっぷり含まれるポリフェノールが
コレステロールを下げる食品としての効果を
高めてくれると言われています。

 

ポリフェノールと言うのは、植物由来の天然成分で、
苦味や渋味を出す成分のことです。

 

人間の体の中では強い抗酸化作用を持ち、
老化物質である活性酸素の働きを抑えてくれるとして、
健康や美容に良いと注目を集めているんです。

 

チョコレートの原料となるカカオ豆には、
たくさんのポリフェノールが含まれていて、
コレステロールを下げる食品として効果的です。

 

悪玉コレステロールを減らすだけでなく、
善玉コレステロールを高める働きもあるのでおすすめなんです。

 

どんなチョコレートが効果的?

 

でも、甘くて美味しい砂糖のたっぷり含まれる
チョコレートを食べると肥満になり、余計にコレステロールが
上がってしまうのではないか?と心配された方、ごもっともです。

 

たっぷりと含まれたミルクチョコレートなどは、
コレステロールを下げる食品とは言えません。

 

肥満はコレステロールを高くする原因となりますので、
避けた方が良いと言えます。

 

コレステロールを下げる食品と言えるチョコレートの種類は、
ハイカカオのチョコレートです。

 

最近は、ダイエット効果などもあると言われ、
ハイカカオチョコレートがコンビニやスーパーでも
販売されていますよね。

 

少し苦くて食べづらいという方もおられますが、
慣れるとこちらのチョコレートも美味しいものです。

 

板チョコの半分程度の量で、コレステロールを下げる食品としての
効果が実感できるとされています。

 

健康にも美容にも良いハイカカオチョコレート、
コレステロールを下げる食品としても是非試してみてください!

 

 

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